Gym sur ballon : Valérie PEREZ - 44260 Savenay

32 rue de Nantes - 44260 Savenay

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Gym sur ballon

Le ballon est un accessoire efficace qui permet d’avoir une activité physique douce pendant la grossesse. Sa forme ronde en fait un objet instable, qui oblige le corps à rechercher sans cesse son équilibre pour garder le contact. C'est pourquoi le ballon constitue un excellent moyen de tonifier le dos, les muscles du bassin, les bras (pour le portage de bébé), certains muscles abdominaux (pas trop les grands droits, plutôt les obliques et d'autres qui serviront lors de la poussée le jour de l'accouchement).
En faisant travailler chaque partie du corps, il permet en outre d'adapter de façon optimale la charge effective supportable par les articulations, et d'augmenter la force et l'endurance des différents groupes musculaires.
Enfin, le ballon permet de pratiquer la relaxation durant la période prénatale, de se relaxer et détendre le dos.

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